MÉTODO LOFT
Pilates para el suelo pélvico en Murcia.
Un trabajo con máquinas que integra la respiración, el abdomen y el suelo pélvico mediante ejercicios adaptados a distintas necesidades.
Cómo trabajamos
El suelo pélvico no trabaja de forma aislada.
Su actividad está relacionada con la respiración, el abdomen y el movimiento del cuerpo. Por eso, el trabajo se integra en los ejercicios de cada sesión, prestando atención a la coordinación, los apoyos y la gestión de la presión abdominal.
El proceso
Un trabajo progresivo y continuado.
Conocer las necesidades
El equipo recoge la información relevante y las indicaciones de otros profesionales, cuando las haya, para plantear el trabajo.
Coordinar respiración, abdomen y suelo pélvico
Los ejercicios trabajan estas estructuras de forma conjunta, ajustando los apoyos y la resistencia de las máquinas.
Incorporarlo al movimiento
El trabajo se aplica progresivamente a distintos ejercicios para que forme parte de toda la sesión.
Suelo pélvico en la mujer
Un trabajo para distintas etapas y necesidades.
01
Posparto
Una incorporación progresiva al ejercicio, prestando especial atención a la respiración, el abdomen y el suelo pélvico.
02
Pérdidas de orina
Ejercicios orientados a mejorar la coordinación y el control ante esfuerzos como toser, saltar o cargar peso.
03
Menopausia
Un trabajo de fuerza, movilidad y control adaptado a los cambios que se producen durante esta etapa.
El equipo
Conocimiento y atención en cada ejercicio.
El trabajo del suelo pélvico requiere comprender cómo se relacionan la respiración, el abdomen y el movimiento. Mariló Ruiz forma y acompaña al equipo para que todas las instructoras compartan los mismos criterios al adaptar los ejercicios y corregir su ejecución.
Cuando existen indicaciones de un profesional sanitario, se tienen en cuenta durante las sesiones.
Descubre nuestro equipo →Preguntas frecuentes
Preguntas sobre pilates y suelo pélvico.
¿El pilates ayuda a trabajar el suelo pélvico?
El método permite integrar el suelo pélvico con la respiración, el abdomen y el movimiento. Los ejercicios deben adaptarse porque no todos los casos necesitan el mismo tipo de trabajo.
¿Se puede hacer pilates con el suelo pélvico debilitado?
Sí, siempre que los ejercicios y la resistencia se ajusten a las necesidades de cada caso. Si existen síntomas o un diagnóstico previo, es importante comunicarlo antes de comenzar.
¿Puede ayudar si existen pérdidas de orina?
El trabajo puede mejorar la coordinación y el control ante esfuerzos que aumentan la presión abdominal. Las pérdidas de orina deben consultarse con un profesional sanitario especializado para conocer su causa.
¿Cuándo se puede empezar después del parto?
La incorporación debe realizarse después de la revisión posparto y siguiendo las indicaciones recibidas. A partir de ahí, el ejercicio se plantea de forma progresiva.
¿Los hombres también pueden trabajar el suelo pélvico?
Sí. Los hombres también tienen suelo pélvico y pueden necesitar trabajarlo, por ejemplo, ante problemas de control urinario o después de determinadas intervenciones. En esos casos deben respetarse las indicaciones médicas.
¿Es compatible con la fisioterapia de suelo pélvico?
Sí. La fisioterapia se ocupa de la valoración y el tratamiento clínico; las clases de pilates pueden complementar ese trabajo mediante ejercicio continuado, siempre que ambos enfoques sean compatibles.
Primer contacto
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